Menü
Beginn:
Ende:
Uhrzeit:
Einzeltermine:
Kosten:
Achtsames Selbstmitgefühl – Friedlich leben beginnt in uns selbst
Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm zur Kultivierung von Selbstmitgefühl. Dr. Kristin Neff (Entwicklungspsychologin) und Dr. Chris Germer (klinischer Psychologe) entwickelten dieses Training nicht nur aus ihrer wissenschaftlichen und professionellen Tätigkeit heraus, es ist auch Ausdruck tiefer Achtsamkeitspraxis und persönlicher Lebenserfahrung. Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl mit deutlich mehr emotionalem Wohlbefinden einhergeht. Angst, Depression und Stress werden verringert und es fällt uns leichter, gesunde Lebensweisen wie Ernährung und Sport aufrechtzuerhalten und zufriedenstellende Beziehungen zu führen.
MSC ist eine Forschungsreise, für die das Gefühl eines sicheren, gemeinsamen Raums essenziell ist. Den Referentinnen ist es ein Anliegen, diesen Raum gemeinsam zu gestalten und zu halten.
Kursinhalt:
– Selbstmitgefühl im Alltag anwenden
– die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl verstehen
– sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik motivieren
– belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit halten
– alte und neue herausfordernde Beziehungen verwandeln
– mit Müdigkeit umgehen, die durch Fürsorge für andere entstehen kann
– die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung üben
Anmeldung
Vorgespräch und Buchungsbestätigung:
Nach der Anmeldung am Benediktushof erhalten die Teilnehmer*innen eine Anmeldebestätigung. Diese gilt vorbehaltlich der Zustimmung der Referentinnen nach einem kurzen Vorgespräch. Mit der Anmeldebestätigung erhalten alle Teilnehmenden einen Fragebogen, in dem einige persönliche Angaben erfragt werden. Er soll ausgefüllt und direkt an die Kursleiterinnen geschickt werden, die sich per Telefon für das Vorgespräch melden.
Anmeldeschluss ist der 30.09.2024.
Die Teilnahme an diesem Angebot erfolgt auf eigene Verantwortung. Referentinnen und Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Kursteilnahme entstehende Personen- und Sachschäden.
Verbindliche Lektüre-Empfehlung als Voraussetzung für den Kurs:
Christopher Germer: Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch; Arbor-Verlag
Weitere Lektüre-Empfehlungen:
Kristin Neff: Selbstmitgefühl, Kailash Verlag
Christopher Germer: Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl, Arbor-Verlag
Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, vorab ZOOM kostenlos herunterladen, installieren und sich mit der Funktionsweise vertraut machen.
Zugang zum Online-MSC-Kurs:
Vor Kursbeginn erhalten die Teilnehmer*innen einen Link, um sich über ZOOM zum Online-Kurs einzuloggen.
Kursleitung
Andrea Zacke arbeitet selbständig in ihrer Beratungs- und Seminarpraxis. Ihr Anliegen ist es, Menschen in ihren Beziehungsqualitäten zu stärken, zu sich selbst und dem inneren Leuchtfeuer, im sozialen Miteinander und zum Wesen des Lebens selbst, in seiner Verletzlichkeit und Schönheit.
Sie ist Ergotherapeutin und arbeitete als Dozentin der Ergotherapie, 16 Jahre lang am Diakonischen Institut für soziale Berufe. Sie unterrichtete und betreute das Arbeitsfeld Psychiatrie und Psychosomatik.
Mirjam Luthe M.A. ist zertifizierte MSC- und MBSR-Lehrerin, zertifizierte Awake in the Wild-Lehrerin, sowie qualifizierte Yogakursleiterin (EYU). In ihren Angeboten verbindet sie langjährige Auslandserfahrung, die Begleitung von Pilot-Projekten und kreatives Unterrichten von Achtsamkeit, (Selbst-)Mitgefühl und aktivem Engagement in der Welt zusammen.
KONTAKT
Andrea Zacke
Beratungspraxis
Traubenweg 15
88048 Friedrichshafen
Rufen sie mich an:
0151 11904861
oder schreiben Sie mir:
info@andreazacke.de
LIEBER KEINEN ANRUF?
Manchmal fällt es leichter, erst mal zu schreiben.
Hinterlassen Sie mir hier eine Nachricht oder mailen Sie mir an info@andreazacke.de.
Ich melde mich so rasch wie möglich bei Ihnen zurück.
ICH FREUE MICH AUF SIE!
